Update Check up lutut

Dah lama gila x update blog ni..Maklumla, dh start keje lepas sebulan lebih MC. Ni nak update check up kali ke-2 lutut aku. Pada 2 Julai 2016, maka tercatatla detik bersejarah, remove plaster kaki..hoyeh..gembira x terkira. Mula2 lepas buka plaster tu, mmg kaki x leh nak pijak, menggigil wooo. So, Dr. recommended aku soh pi physio & pakai simple knee support. Knee support tu jenama OPPO. Balik rumah, aku try la jalan kaki tu dgn bntuan tongkat. Ok la, boleh la pijak sket2. Mmg knee support tu byk mmbantu.Malam tu bermula la proses rehabilization...Letak ais kat lutut. Kaki pon x semena2 bengkak lepas buka plaster tu. Dah la 4 hari lagi nak raya. Xpe, usaha tangga kejayaankn...praktis bengkok2 lutut n jalan secara hard core!!!

Ok.nak cite plak pasal physio. Aku gi physio 2x je...Sbb aku buat physio sendiri kt umah, dah boleh jalan. So, x de la serius sgt. Kt physio centre, lutut aku diletakkan beban 4 kg kalo x silap sbb lutut bengkok, x leh lurus. Beban tu adalah beg yang dipanaskan, melecur lutut aku.

Benda lain yg aku buat kt physio centre tu adalah

• kayuh basikal
• tolak beban dengan kaki kanan
• ukur ROM lutut
• Exercise2 utk kuatkan otot hamstring & kuatkn lutut

Lepas je habis sesi physioterapi, gi appoinment ngn Dr. plak. Dr. check2 kaki ok je. Pastu boleh balik. Appoinment ngn Dr. 2 mggu lagi. Disebabkan lutut aku bukan sahaja fracture, malah ada kecederaan ligamen & meniskus skali, Dr suruh aku try jalan dulu dlm 2 mggu ni. Ye la kan, kalo x jalan, x tau plak sakit ke idok. So..to be continued...